Bepul maslahat
🇺🇿 O'zbek tili

FlexEndurance

Sog'lom kelajak uchun

50+ yoshdagilar uchun maxsus dastur

Hayotning Har Lahzasidan Zavqlaning

Egiluvchanlik

Yengil yoga bilan tanangizning harakatchanligini oshiring

Kuch

Xavfsiz mashqlar orqali mushaklar kuchini saqlang

Ovqatlanish

Salomatlik uchun to'g'ri ovqatlanish rejasi

Keksa yoshdagi ayol yoga mashqlari bilan

50 yoshdan so'ng ham kuchli, sog'lom va energik bo'ling. Bizning maxsus ishlab chiqilgan fitness va yoga dasturlarimiz orqali tanangiz va ruhingizning kuchini kashf eting.

Bepul Sinov Darsini Boshlash Dasturlarni Ko'rish
500+
Mamnun Mijozlar
15+
Yillik Tajriba
98%
Samaradorlik

Bizning Dasturlarimiz

Har bir yosh va jismoniy tayyorgarlik darajasi uchun maxsus ishlab chiqilgan dasturlar bilan sog'lom va faol hayot kechiring.

Dastur Nomi Davomiyligi Narxi Amal

Yengil Yoga

Egiluvchanlik va tinchlik

1 oy
350,000
so'm
 Tanlash

Kuch Mashqlari

Mushak kuchi va mustahkamlik

1 oy
450,000
so'm
 Tanlash

Ovqatlanish Rejasi

To'g'ri ovqatlanish va vitamin

1 oy
290,000
so'm
 Tanlash

Yoga Dasturi Tafsilotlari:

  1. 1 Egiluvchanlikni oshiruvchi asosiy pozalar
  2. 2 Nafas texnikalari va meditatsiya
  3. 3 Stress va tashvishni kamaytirish
  4. 4 Uyqu sifatini yaxshilash

Kuch Mashqlari Tafsilotlari:

  1. 1 Xavfsiz va samarali kuch mashqlari
  2. 2 Suyak zichligi oshirish
  3. 3 Muvozanat va koordinatsiyani yaxshilash
  4. 4 Kundalik faoliyatni osonlashtirish

Ovqatlanish Rejasi Tafsilotlari:

  1. 1 Shaxsiy menyular tayyorlash
  2. 2 Vitamin va minerallar balansi
  3. 3 Energiya darajasini oshirish
  4. 4 O'zbek taomlariga asoslangan menyu
🎯 ENG MASHHUR TANLOV

To'liq Sog'liqni Saqlash Paketi

Barcha 3 ta dastur birgalikda - maksimal samara uchun!

Yengil yoga dasturi + kuch mashqlari
Shaxsiy ovqatlanish rejasi va qo'llanma
24/7 onlayn qo'llab-quvvatlash
Haftalik progress kuzatuvi
850,000
so'm / oylik
1,090,000 so'm
22% CHEGIRMA!
Hoziroq Boshlash

Bizning Xizmatlarimiz

Har bir mijozga individual yondashuv va professional xizmat ko'rsatish

Individual Konsultatsiya

Har bir mijoz uchun shaxsiy dastur tuzish va maqsadlarga erishish yo'llarini belgilash. Tajribali mutaxassislar tomonidan professional maslahat.

  • • Sog'liq holatini baholash
  • • Maqsadlarni belgilash
  • • Individual reja tuzish

Onlayn Qo'llab-quvvatlash

24/7 onlayn yordam va maslahat xizmati. Har qanday savol yoki muammoga tezkor javob olish imkoniyati. Motivatsiya va qo'llab-quvvatlash.

  • • Tezkor javoblar
  • • Video konsultatsiyalar
  • • Motivatsion xabarlar

Progress Kuzatuvi

Yutuqlaringizni kuzatib boring va rivojlanishni ko'ring. Haftalik va oylik hisobotlar, natijalarni tahlil qilish va keyingi qadamlarni rejalashtirish.

  • • Haftalik hisobotlar
  • • Natijalar tahlili
  • • Rejalarni yangilash

Qo'shimcha Imkoniyatlar

🏠 Uyda Mashq Qilish

Maxsus video darsliklar va qo'llanmalar orqali uyingizda qulay mashq qiling.

📱 Mobil Ilova

Mashq jadvali, ovqatlanish rejasi va progress kuzatuvi uchun maxsus mobil ilova.

👥 Jamoaviy Darslar

Boshqa ishtirokchilar bilan birga onlayn yoki oflayn jamoaviy mashqlar.

📚 Ta'lim Materiallari

Sog'lom hayot tarzi haqida kitoblar, maqolalar va video kontent.

Haftalik Jadval Namunasi

Dushanba Yengil Yoga (30 min)
Chorshanba Kuch Mashqlari (25 min)
Juma Yoga + Meditatsiya (35 min)
Yakshanba Dam olish va baholash

Sog'lom Hayot Maslahatlari

Har kuni amal qilish mumkin bo'lgan sodda va samarali tavsiyalar

Muntazam Harakat

Har kuni kamida 20 daqiqa jismoniy faollik

Ijobiy Fikrlash

Stressni kamaytiring va hissiyotlaringizni nazorat qiling

To'g'ri Ovqatlanish

Muvozanatli va vitamin boy taomlar iste'mol qiling

Yetarli Dam Olish

7-8 soat sifatli uyqu va dam olish vaqti

Nima uchun FlexEndurance?

Yoshni hisobga olmagan holda, har bir inson sog'lom va faol hayot kechirish huquqiga ega. Bizning tajribali mutaxassislarimiz bilan birga yangi hayot boshlang.

Keksa yoshdagi erkak va ayol birga mashq qilayapti
Xavfsiz va Samarali Yondashuv
Barcha mashqlarimiz keksalar uchun maxsus ishlab chiqilgan va tibbiy tavsiyalarga muvofiq tuzilgan. Har bir harakat xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yadi.
Shaxsiy Yondashuv
Har bir kishi noyobdir. Shuning uchun biz sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz, sog'lik holatngiz va maqsadlaringizga qarab individual dasturlar tuzamiz.
Ilmiy Asoslangan Metodlar
Bizning barcha dasturlarimiz zamonaviy sport va sog'liqni saqlash fan yutuqlariga asoslangan. Muntazam yangilanib turuvchi metodologiya.
4.9
Mijozlar reytingi
5 yulduzdan
85%
Sifat yaxshiligi
3 oyda
500+
Mamnun mijozlar
Barcha yoshdan
92%
Muvaffaqiyat
Maqsadga erishish

Mijozlarimiz Fikri

Bizning dasturlarimiz orqali hayotini o'zgartirgan odamlarning haqiqiy hikoyalari

Gulnora Karimova

63 yosh

"FlexEndurance dasturlariga qo'shilganimdan keyin butun hayotim o'zgarib ketdi. Endi har kuni energiya bilan to'lib-toshgan holda uyg'onaman. Yoga mashqlari tufayli stress yo'qoldi va uyqu yaxshilandi."

5.0

Rahim Tashmatov

58 yosh

"Kuch mashqlari dasturi orqali jismoniy holat sezilarli darajada yaxshilandi. Kundalik ishlarni bajarishda qiyinchilik bo'lmaydi. Malakali murabbiylar har qadamda yordam berishadi."

5.0

Firuza Nazarova

61 yosh

"Ovqatlanish rejasi dasturi hayotimni butunlay o'zgartirdi. Endi to'g'ri ovqatlanaman, vazn nazorati ostida. Energiya darajam oshdi va o'zimni juda yaxshi his qilaman."

5.0

Tez-tez So'raladigan Savollar

Sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan savollar va javoblar

FlexEndurance dasturlari qanday yoshdagi odamlar uchun mo'ljallangan?
Bizning dasturlarimiz asosan 45 yoshdan yuqori odamlar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Biroq, har qanday yoshdagi odam o'z salomatligini yaxshilashni istaganlar uchun mos keladi. Har bir mijoz uchun individual yondashuv qo'llaniladi va jismoniy tayyorgarlik darajasi hisobga olinadi.
Mashqlarni uyda bajarsam bo'ladimi?
Albatta! Bizning ko'plab mashqlarimiz uy sharoitida bajarilishi uchun moslashtirilgan. Siz minimal asbob-uskunalar bilan yoki ulsiz ham samarali natija olishingiz mumkin. Onlayn qo'llab-quvvatlash va video darsliklar orqali uyda mashq qilish jarayoni osonlashtirilgan.
Dasturni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerakmi?
Agar sizda jiddiy sog'liq muammolari bo'lsa yoki doimiy dorilar qabul qilsangiz, dasturni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashtirish tavsiya etiladi. Bizning mashqlarimiz xavfsiz bo'lsa-da, har qanday yangi jismoniy faollik dasturini boshlashdan oldin tibbiy maslahat olish yaxshi amaliyotdir.
Qancha vaqt ichida natijani ko'ra olaman?
Har bir inson turlicha, lekin ko'pchilik mijozlarimiz 2-3 hafta ichida energiya darajasining oshganini his qiladi. Jismoniy o'zgarishlar odatda 4-6 hafta ichida sezilarli bo'ladi. Doimiy va muntazam mashqlar orqali 3-6 oy ichida sezilarli yaxshilanish kuzatiladi.
Ovqatlanish rejasiga amal qilish qiyin emasmi?
Yo'q, bizning ovqatlanish rejalarimiz juda oson va amaliy. Ular O'zbekistonning an'anaviy taomlari va mahsulotlariga asoslangan. Murakkab dietalar yoki g'alati mahsulotlar talab qilinmaydi. Barcha tavsiyalar kundalik hayotga osongina kiritiladi.
Dasturdan voz kechsam, to'langan pulni qaytarish mumkinmi?
Biz mijozlarimizning mamnunligini birinchi o'ringa qo'yamiz. Agar birinchi 14 kun ichida dastur sizga mos kelmasligini hiss qilsangiz, pul qaytarish imkoniyati mavjud. Biz har bir mijozning ehtiyojlariga individual yondashamiz va eng yaxshi yechim topishga harakat qilamiz.

Hayotingizni O'zgartiring!

Sog'lom va faol hayotning birinchi qadamini tashlang. Bizning mutaxassislarimiz sizga to'g'ri dasturni tanlashda yordam berishadi va har qadamda qo'llab-quvvatlashadi.

Bepul Maslahat

Shaxsiy dastur tanlashda yordam

Professional Murabbiy

Tajribali mutaxassislar yordami

Kafolatlangan Natija

Samarani his qiling yoki pul qaytariladi

Keksa juft mashq qilayapti

Bepul Sinov Darsini Zakas Qiling

Ma'lumotlaringizni yuborish orqali siz bizning Maxfiylik siyosati va Foydalanish shartlariga rozilik bildirasiz.